Cardio Disco

Attention peux soudainement vous donnez l'envie de vous déhancher. John Travolta peux aller se rhabiller. Une heure de pure folie avec des hits Disco. Vous en redemanderez

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Drum

Un cours coloré où vous utilisez des bâtons afin de battre le rythme par des mouvements simples et chorégraphiés. Dans une ambiance de joie, de défoulement et de plaisir vous offrez un « workout » complet à votre corps. La musique stimulante et dynamique de ce cours vous fait bouger d’une toute nouvelle façon, battre le tempo, améliorer votre rythme, votre coordination, votre vitesse, et votre agilité à travailler plusieurs muscles de votre corps; spécialement ceux qui font sourire votre visage. Plaisir et effet antistress assuré.

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Énergie

Un cours adapté et accessible à tous dans lequel la musique festive et les chorégraphies simples rendent l’entraînement cardiovasculaire dynamique et amusant. Les répétitions de mouvements rythmés et bien choisis de la première partie du cours sont suivies d’une seconde étape visant à tonifier votre musculation par des exercices sécuritaires et appropriés. Le tout se termine par une série d’exercices de flexibilité, un retour au calme et une période de relaxation. Le secret de ce cours? Voilà une excellente formule pour un entraînement complet, motivant, amusant et efficace.

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Étirement Flow Danse

La parfaite recette pour 55 minutes de bonheur : dans une atmosphère de calme et de concentration, vivez l’harmonie par la flexibilité, les mouvements de tonus musculaire, les séries de postures simples et l’orchestration de votre respiration avec la musique apaisante. Prenez du temps pour vous. Un moment bénéfique pour votre corps et votre esprit. La souplesse, l’amplitude et la danse des mouvements vous mènent délicatement dans cet état de bien-être tant recherché. Vous avez envie de prendre soin de vous? Le mardi matin, nous prenons soin de vous. Namasté. amusant. Les répétitions de mouvements rythmés et bien choisis de la première partie du cours sont suivies d’une seconde étape visant à tonifier votre musculation par des exercices sécuritaires et appropriés. Le tout se termine par une série d’exercices de flexibilité, un retour au calme et une période de relaxation. Le secret de ce cours? Voilà une excellente formule pour un entraînement complet, motivant, amusant et efficace.

Qigong

Le Qigong est un type d'exercice pratiqué en Chine depuis des milliers d'années, qui utilise des mouvements lents, doux et rythmés. Il intègre l'entraînement musculaire, les étirements et la méditation pour donner un entraînement corp-esprit complet. Le Qigong est particulièrement bien adapté aux personnes qui ont besoin de réduire le stress, mais qui n'ont ni le temps ni l'énergie pour un long entraînement.

Step

Se définit par le nom de la pièce d’équipement qu’on utilise pour pratiquer ce cours : une plateforme solide dont la hauteur est modulable, mais similaire à une marche d’escalier. On s’en sert pour monter et descendre de différentes façons en variant les mouvements. Sur une musique entraînante et dynamique, les chorégraphies feront augmenter votre rythme cardiovasculaire par l’enchaînement des montées et des descentes. Le cours se complète par des exercices de musculation, d’étirements et de retour au calme.

Yoga (doux et débutant) et Yoga Nidra

Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, venez prendre ce temps pour vous centrer et vous détendre. C’est un chemin vers l’harmonie du corps et de l’esprit. Sa pratique, patiente et disciplinée, vous fait découvrir un quotidien plus calme et positif. L’objectif est de vivre chaque posture de l’intérieur avec son ressenti, laisser la respiration circuler dans le corps, relâcher le stress accumulé par les journées intenses et exigeantes, retrouver la vitalité et diminuer les douleurs physiques et émotionnelles.

Yoga Corps, Âme, Esprit

Vevez vivre une expérience différente avec un autre cours unique a Danse Plaisir Passion. Reconnectez vous avec la terre, l'air. Respiration calme, ressentez le maintenant.

Yoga PostNatal

Retrouver la forme et reconnecter à mon corps - me sentir bien dans ma peau de nouvelle maman - partager de beaux moments avec bébé. Vivez une belle proximité avec votre enfant

Zumba

La Zumba c’est le plaisir assuré, la fête, une heure d’entraînement déguisé pendant laquelle votre seul souci est de vous amuser. Dansez, au rythme de musiques latines endiablées et festives, des chorégraphies simples et faciles à suivre. Merengue, salsa, cumbia, reggaeton, bachata et autres styles. Chacun y trouve son compte! L’objectif de la Zumba est de bouger en s’amusant. Nul besoin d’avoir de l’expérience. Dans une ambiance conviviale, il s’agit d’une magnifique opportunité de danser sans être jugé. L’essentiel est d’activer votre corps dans la bonne humeur.