Échauffement ; https://www.youtube.com/watch?v=ZKsVNRcdzFk

Bloc #1; https://www.youtube.com/watch?v=fGjK-LlKAQw&feature=youtu.be

Bloc #2; https://www.youtube.com/watch?v=mXsQPVvOjUQ&feature=youtu.be

Bloc #3; https://www.youtube.com/watch?v=DIzTfEmTLOE

Bloc interval;  https://youtu.be/iI4LLBax_WA

Abdos; https://www.youtube.com/watch?v=jN89qk3pwkg

Bloc Interval ; https://youtu.be/35-Smnj9y4g

Bloc 4 ; https://youtu.be/wIpSflKauwI

Janvier 2021; https://youtu.be/ieBkTXLxWjA