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    Échauffement ; https://www.youtube.com/watch?v=ZKsVNRcdzFk

    Bloc #1; https://www.youtube.com/watch?v=fGjK-LlKAQw&feature=youtu.be

    Bloc #2; https://www.youtube.com/watch?v=mXsQPVvOjUQ&feature=youtu.be

    Bloc #3; https://www.youtube.com/watch?v=DIzTfEmTLOE

    Bloc interval;  https://youtu.be/iI4LLBax_WA

    Abdos; https://www.youtube.com/watch?v=jN89qk3pwkg

    Bloc Interval ; https://youtu.be/35-Smnj9y4g

    Bloc 4 ; https://youtu.be/wIpSflKauwI

    Janvier 2021; https://youtu.be/ieBkTXLxWjA

    Avril 2021; https://youtu.be/CtDQd-gzo-A

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