#1; https://www.youtube.com/watch?v=JF2O8V-yEN0&feature=youtu.be

#2; https://www.youtube.com/watch?v=rhsfXbNux6E&feature=youtu.be

#3; https://www.youtube.com/watch?v=SjJxlsYtzCQ&feature=youtu.be

 #4; https://youtu.be/sSrK1yZvrdg

#5; https://youtu.be/k7_xyOUboFw

#6 ; https://youtu.be/-Vk_xJGVHrU

#7; https://youtu.be/vglIf_VuQf0

#8 Abdo Penalty Box ; https://youtu.be/aOA1qiMv_bE

#9 Musculation; https://youtu.be/Z1oKJpYBcag

#10 Penalty Box Novembre-1; https://youtu.be/RpCFBpTj2Yg

#11 Penalty Box-2 Novembre; https://youtu.be/rZYEjAWTVTY

#12 Penalty Box-1 décembre; https://youtu.be/8GZJSdAmkrE

#13 Intervalles; https://youtu.be/feKQPaQapOY

#14 Penalty Box-2 décembre; https://youtu.be/jnSU2oskl3Y

#15 Janvier; https://youtu.be/1Twhnd6idCE

#16 Janvier 2; https://youtu.be/XkgdbqYOJLg

#17 Février; https://youtu.be/SIOOiOocvBI